Está pensando em engravidar? Veja essas 9 dicas que facilitam o processo pra você:

1- Hábitos saudáveis

Se está acima do peso ou não, é preciso ter uma alimentação saudável mesmo assim. Medidas como reduzir o consumo de álcool e largar o cigarro, ajudam a preservar sua fertilidade. Se for apaixonada por café, reduza para uma xícara por dia ou troque por chás.

2- Ouça o que seu corpo lhe diz

Fique atenta aos sinais que o corpo lhe dá: sangramento menstrual excessivo, secreção vaginal ou dor pélvica são sinais que requerem atenção médica. O mesmo vale para os homens, que não devem ignorar qualquer dor, lesão ou disfunção erétil. Tudo isso atrapalha a chegada do bebê e ainda pode gerar uma vida sexual insatisfatória.

3- Vitaminas

Elas são muito importantes para o organismo e tomar vitamina, principalmente a D, é fundamental para ter a fertilidade em dia e uma gravidez saudável.

4- Ovulação

Alguns testes indicam, através de urina ou saliva, o nível de hormônio que mostra quando a mulher está prestes a ovular.

5- Não deixe para depois

Muitas mulheres ficam esperando pelo momento certo de engravidar e as vezes não percebem o tempo passar. A solução é buscar por tratamentos, principalmente depois dos 35 anos. Então anote aí: se possível, não deixe pra depois.

6- Mexa o corpo na medida certa

É importante descansar e fazer exercícios moderados, já que exercícios em excesso e regimes radicais prejudicam a fertilidade. Lembre-se de pegar leve na academia.

7- Informe-se

As dúvidas são sempre muitas antes do primeiro filho chegar, então vá à luta! Pesquise na internet, assista programas especiais, converse com aquela amiga que já é mamãe e procure um especialista (pode ser sua ginecologista mesmo) para tirar dúvidas. Procure saber sobre fertilidade, período fértil e até as mudanças que o corpo sobre durante a gestação, mas lembre-se de fazer isso em sites confiáveis.

8- Tecnologia a seu favor

Hoje já existem aplicativos que te mostram o período fértil avaliando o ciclo menstrual. Com a data em mãos, as chances de engravidar aumentam.

9- Considere congelar seus óvulos

Como falamos no item 5, muitas mulheres preferem esperar pelo momento certo para engravidar, seja até encontrar um parceiro ideal ou ter uma vida financeira estável. Então, se você tem mais de 30 anos e não há bebê à vista, congelar óvulos pode ser uma opção para realizar o seu sonho de ser mãe. Ainda assim, vale lembrar que a dificuldade deste método aumenta após os 35.